STITICHEZZA
La stitichezza è un disturbo a carico dell'intestino che consiste nella formazione di materiale fecale scarso o costituto da poca acqua, rendendo difficile o impossibile la naturale peristalsi e la conseguente defecazione. Quando la stitichezza è occasionale può essere risolta facilmente con metodi casalinghi o farmaci da banco. Quando invece è importante e cronica e porta disturbi quali dolore costante e acuto, gonfiore o altri disagi gastroenterici correlati, ad esempio nausea o vomito, va indagata da uno specialista per scoprirne la causa occulta.
- Difficoltà nell'evacuazione con possibile fuoriuscita di emorroidi o sangue vivo e rosso acceso.
- Dolori addominali di lieve entità ma fastidiosi, accompagnati da gonfiore e senso di pesantezza.
- Espulsione di feci dure, piccole, scure e maleodoranti.
Una stitichezza occasionale può essere risolta utilizzando una peretta o un clistere. Entrambi i dispositivi possono essere acquistati senza ricetta in qualsiasi farmacia e non hanno né controindicazioni né pericoli particolari. Sono solitamente composti da acqua e glicerina, o altro emolliente, che disgrega il materiale fecale e ne rende immediatamente semplice l'espulsione. Agiscono in pochi minuti. Il clistere può essere preparato anche in maniera casalinga, avvalendosi degli appositi kit in vendita: si utilizza un litro di acqua a temperatura corporea ( 37/37.5° ) e un cucchiaio di olio di oliva o di olio di paraffina.
Esiste una vasta scelta di farmaci da banco consigliati ed efficaci contro un episodio di stitichezza occasionale. Funzionano tutti molto bene e garantiscono una buona efficacia a fronte di scarsi effetti collaterali o controindicazioni. Le supposte di glicerina possono essere considerate una scelta d'elezione, in quanto agiscono molto velocemente, nell'arco di minuti, e ripristinano l'immediato benessere senza provocare spasmi intestinali o dolori. In alternativa esistono lassativi da prendere per bocca, a base di lattulosio o senna. Questi ultimi sono più indicati nei casi di stitichezza persistente perché vanno a sbloccare anche la parte alta dell'intestino, promuovendo la discesa di tutto il materiale fecale e non solo la liberazione dell'ampolla rettale.
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In tutti i casi in cui la stitichezza non è occasionale ma diventa un problema cronico. Inoltre è bene chiamare il medico quando la stitichezza è accompagnata da dolore acuto, nausea, vomito o febbre.
Buone abitudini anti-smagliature:
- Un'alimentazione sana e controllata, ricca di fibre. Prediligere cereali integrali, frutta e verdura.
- Integrare, nella propria dieta, degli alimenti che influiscano positivamente sulla flora batterica, come i prebiotici.
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Avere una vita attiva.
Cosa evitare:
- Una dieta ricca di grassi o troppo ricca in proteine.
- Una vita sedentaria.
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